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오운완 & 한의원다이어트약(독소, 지방, 식욕) 오늘도 걷기일상 2023. 1. 28. 21:14
오운완 & 한의원다이어트약(독소, 지방, 식욕) 오늘도 걷기 다시 밝히지만 다이어트를 위해 운동을 하지만 목표는 건강해지는거예요. 그래서 제가 정한 기준에 맞춰서 운동을 하고 있어요. 전문가가 보실때는 부족해 보이겠지만 저는 이렇게 해나가고 있어요. 스마트 워치를 사용해서 관리가 가능해요. 저는 최소 하루에 6000보 걷기를 목표로 하고 있어요. 그리고 구글 피트니스란 어플에 심장 강화 점수란게 있어서 이용하고 있어요. 걷기 등을 통해 심박수에 따라 1분마다 점수를 얻게되는 어플이예요. 어제 잠은 좀 심하게 많이 잤어요 ^^ 그런데 전 불면증이라 오랜만에 잠을 푹자서 기분이 너무 좋아요 오늘도 아침에 런닝머신에서 25분 정도 걷고 땀복입고 해서 땀을 흘리고 근력운동으로 넘어가고 있어요. 스마트워치가 런닝..
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오운완 & 다이어트한약(독소제거 식욕억제 지방분해) 걷기일상 2023. 1. 27. 20:56
오운완 & 다이어트한약 (독소제거 식욕억제 지방분해) 걷기 건강 때문에 운동을 하는데 주로 걷기를 많이해요. 하루에 최소 6000보는 걸으려고 해요. 어제는 운동을 못했는데 6000보는 넘게 걸었네요... 헬스장에서도 먼저 런닝머신에서 걸어서 땀을 내고 근력운동을 해요 땀복있고 운동을 해서 10분정도 걸으면 땀이 나기시작해서 보통 2~30분정도 걷고 있어요. 기구 근력운동은 그날그날 다른데 보통 이 4개는 매일 하는 편이예요 6세트 12회로 하고 있어요~ 그리고 한의원에서 지은 다이어트약도 같이 먹고 있어요. 광고도 많이 하는데 워낙 보건소에서 의료법으로 신고를 많이 해서 한의원이름 약이름은 못 적어요 독소배출 지방분해 식욕억제 이렇게 3가지 종류의 약이예요 다들 건강 챙기세요
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중단했던 한의원 다이어트약 1일 3회 로 다시 시작일상 2023. 1. 26. 08:11
중단했던 한의원 다이어트약 1일 3회 로 다시 시작 6개월전 지금 광고를 많이 하는 한의원에서 3개월치 약을 지어서 다이어트를 시작했어요. 3개월 동안 운동도 병행했더니 몸무게는 3~4키로 정도 빠졌는데 옷 치수가 많이 줄었어요. 인바디를 측정해보니 체지방이 빠지고 운동으로 근육량이 늘면서 실제 체중은 많이 빠지지않았지만 오히려 건강하게 다이어트를 한거 같아요. 그런데 3개월을 마치고 약 없이 다이어트 해보려고 하니 3개월 사이에 근육량도 늘고 체지방도 늘었어요.. 그래서 다시 한의원에 가서 약을 지었어요... 워낙 보건소에서 의료법 위반으로 신고가 많아서 한의원 이름이랑 약이름은 적을 수가 없네요 ㅜㅜ 이름을 말하지 않아도 이런 캡슐 광고 많이 보셨을 거예요. 저는 개인적으로 효과를 좀 본거 같아요. ..