오운완 & 한의원다이어트약(독소, 지방, 식욕) 오늘도 걷기

오운완 & 한의원다이어트약(독소, 지방, 식욕) 

오늘도 걷기 

다시 밝히지만 다이어트를 위해 운동을

하지만 목표는 건강해지는거예요.

그래서 제가 정한 기준에 맞춰서 운동을

하고 있어요. 전문가가 보실때는 부족해

보이겠지만 저는 이렇게 해나가고 있어요.

스마트 워치를 사용해서 관리가 가능해요.

저는 최소 하루에 6000보 걷기를 목표로

하고 있어요. 그리고 구글 피트니스란 어플에

심장 강화 점수란게 있어서 이용하고 있어요.

걷기 등을 통해 심박수에 따라 1분마다 점수를

얻게되는 어플이예요.

 

어제 잠은 좀 심하게 많이 잤어요 ^^

그런데 전 불면증이라 오랜만에 잠을

푹자서 기분이 너무 좋아요

 

오늘도 아침에 런닝머신에서 25분 정도

걷고 땀복입고 해서 땀을 흘리고 근력운동으로

넘어가고 있어요. 스마트워치가 런닝머신 위에서

걷는 것도 측정이 되어서 좋은거 같아요 ㅎㅎㅎ

 

주로 이용하는 운동기구입니다. 운동하시는 분들이

보면 운동량이 부족하겠지만 저는 일단 제 기준에

맞춰서 운동을 하고 있어요. 

모든 기구는 6세트 12회로 운동해요.

그날그날 기구는 조금 다르지만 4가지는

무조건 하는 편이예요.

 

2023년 1월 28일 오늘의 운동도 완료입니다.