일상
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카펜터스의 카렌 카펜터: 복고풍 스타일로 음악을 선물한 순수한 목소리일상 2024. 1. 8. 20:58
카펜터스는 카펜터스(Carpenters)는 1969년에 미국 캘리포니아 주에서 결성된 남매 듀오로, 카렌 카펜터(Karen Carpenter)과 리처드 카펜터(Richard Carpenter)로 구성되어 있습니다. 이들은 부드러운 보컬과 화음으로 유명한 그룹으로, 그들의 음악은 많은 사람들에게 특별한 추억을 선물하고 있습니다. 카펜터스의 결성과 초기 활동 카렌과 리처드 카펜터 남매는 어린 시절부터 음악에 대한 관심과 재능을 보여주었습니다. 그들은 어린 시절부터 함께 음악을 연주하며 자신들만의 독특한 음악적 스타일을 개발해 나갔습니다. 그 끝에 1969년에 카펜터스가 결성되었으며, 데뷔 앨범으로 'Offering'을 발매하였습니다. 초기에는 상대적으로 성공하지 못했지만, 그들의 음악은 점점 더 많은 사람들..
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겨울에도 멈추지 않는 다이어트: 효율적인 운동법일상 2023. 12. 27. 21:27
안녕하세요. 겨울이 되면 어떻게 해야 다이어트를 잘 할 수 있을까요? 그래서 오늘은 겨울에도 멈추지 않는 효율적인 운동법을 공개해드릴게요. 겨울에도 건강하게 다이어트하고 싶은 분들께 도움이 될 거예요! 겨울철 다이어트의 어려움 겨울은 다이어트를 유지하기 어려운 계절입니다. 추운 날씨로 인해 실내에 머물러 있고, 눈이 많이 오는 지역에서는 실외 활동이 제한되기도 합니다. 또한, 겨울철에는 간식과 고칼로리 음식을 더욱 많이 먹게 되는 경향이 있어 다이어트를 위한 음식 선택이 어려워집니다. 겨울에 적합한 다이어트의 중요성 하지만, 겨울철에도 다이어트를 지속하는 것은 중요합니다. 올바른 다이어트로 몸을 관리하면 겨울에 쌓인 지방을 태우고 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 겨울철에도 다이어트를 해 나가면 봄이 ..
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12월 21일 개금 백병원 부비동염 수술 후 정기진료 후기일상 2023. 12. 21. 19:51
부비동염 수술 후 정기진료 오늘 부비동염 수술하고 있는 정기진료 일이였습니다. 솔직히 이비인후과 갈때마다 겁이나는거 같아요. 솔직히 수술한지 이제 2년정도 지나서 그렇게 잘 관리하고 있지 않아서... 또 상태가 안 좋다고 할까봐 더 걱정이 되네요. 솔직히 상태가 안좋다고 해도 저는 불편한거를 못느끼니 더 답답하네요... 오늘 1시반에 개금동 백병원에 예약이어서 시간 맞춰서 병원에 갔어요. 처음에는 예약시간보다 일찍 갔지만 이제 그냥 시간에 맞춰서 가는 편이에요. 일찍 간다고 일찍 끝나는게 아니라서 그냥 예약시간 맞춰서 병원에 가고 있어요. 오늘도 병원에 가니 대학병원이라 사람이 많네요. 그나마 점시시간 후 첫 진료라 사람들이 좀 빠져서 다행이였어요. 이비인후과에 접수를 하고 진료를 기다렸어요. 이비인후과..
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수면제 처방 - 트리람정0.25mg, 라제팜정, 명인브로마제팜정3mg, 트리티코정25mg 처방일상 2023. 11. 28. 17:15
불면증으로 수면제 처방 받았어요. 트리람정0.25mg, 라제팜정, 명인브로마제팜정3mg, 트리티코정25mg을 처방 받았고 필요시 약으로 큐로켈정12.5mg, 로라반정1mg, 명세핀정3mg을 추가로 처방 받았어요. 양정동 스마일정신건강의학과에 다니고 있어요. 불면증이 심해서 병원을 다니고 약을 처방받아서 먹고 있어요. 처음에는 요즘 일찍 자는 사람이 어디있냐는 생각으로 병원을 가지 않았지만 점점 수면시간 부족해져 병원에 다니며 수면제를 처방받았어요. 병원은 정신과라서 그런지 흰색 인테리어예요. [수면제 정보] 트리람정 0.25mg : 단기 불면증 치료제 라제팜정 : 불면증 치료제 명인브로마제팡정 3mg : 신경증에서의 불안 / 긴장 / 우울 치료제 트리티코정25mg : 우울증 치료제 큐로켈정 12.5mg ..
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부산 동의의료원 급성심근경색 스탠트시술 3년차 정기검진일상 2023. 11. 16. 21:12
심근경색으로 스탠트시술을 받은지 3년정도 시간이 지났습니다. 2~3달에 한번씩 정기검진을 받고 있어요. 오늘이 정기검진일이라 병원에 갔어요. 스탠트시술 후 운동과 관리를 꾸준히 했는데 부족한거 같아요. 3년동안 살을 20KG 정도 뺏는데 다이어트를 좀 더 빡시게 해야할거 같아요. 병원에 올때마다 힘이 빠지고 평소보다 더 힘드는 것 같아요. 특별히 몸이 안좋은 곳도 없는데 항상 그런거 같아요. 원해 4층에 심혈관센터가 있었는데 3층으로 이동을 했어요. 4층에 갔다가 비어있어서 깜짝 놀랐네요.... 새로운 3층 심혈관센터에 도착해 접수를 했어요. 4층에 있을때는 긴 복도형태였는데 옮긴 곳은 중앙 홀이 있고 주변으로 방이 있는 형태였어요. 분위기는 밝아진 느낌이였어요. 선생님 진료보기 전에 혈압을 재야해서 혈..
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사과의 효과에 대해 알아보겠습니다.일상 2023. 4. 19. 12:12
사과는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다. 다음은 사과의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 영양분 공급: 사과는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유 등의 영양분이 풍부합니다. 소화 개선: 사과에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시켜 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 체중 감량: 사과는 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 식이섬유가 포화감을 유발하여 식사량을 줄이는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용: 사과에는 폴리페놀류와 플라보노이드류가 풍부하여, 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 개선: 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하여 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화: 사과에는 비타민 C와 폴리페놀류가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다...
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무릎에 부담이 되지 않는 운동 방법 어떤 것들이 있을까요?일상 2023. 4. 18. 10:28
무릎에 부담이 적은 운동은 어떤 것이 있을까요? 1. 수영: 물 속에서 운동을 하면 무릎에 부담이 적습니다. 2. 자전거 타기: 자전거는 무릎 관절에 무리가 가지 않으면서도 유산소 운동 효과를 가져올 수 있는 운동입니다. 3. 워킹:걷기 운동은 무릎 관절에 부담이 적으며, 근력 강화와 유산소 운동의 이점을 모두 누릴 수 있습니다. 4. 요가: 요가는 몸의 균형과 유연성을 높여주는 운동으로, 무릎 관절에 부담이 적습니다. 5. 팔굽혀펴기: 무릎을 사용하지 않는 상체 운동으로, 근력 강화에 효과적입니다. 하지만, 어떤 운동이더라도 체력과 건강 상태에 따라 부담이 될 수 있으니, 적당한 강도와 횟수로 운동을 하시는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전에 충분한 스트레칭과 워밍업을 하여 부상을 예방하는 것도 중요합니다.
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금연을 위한 방법에 대해서 알아볼게요.일상 2023. 4. 17. 12:25
금연은 건강과 더불어 삶의 질을 높일 수 있는 중요한 습관 중 하나입니다. 하지만 금연을 시작하는 것은 쉽지 않은 일이며, 유지하는 것도 쉬운 일이 아닙니다. 그러므로 금연을 위한 다양한 방법들이 존재합니다. 여기에 몇 가지 방법을 소개해드리겠습니다. 의지력을 강화하는 방법 금연을 위한 첫 번째 단계는 의지력을 강화하는 것입니다. 자신에게 얼마나 중요한 일인지, 어떤 이점이 있는지 등을 생각하며 자신의 의지력을 강화할 수 있습니다. 또한 금연을 위한 계획을 세우고, 그 계획을 철저하게 지키는 것이 중요합니다. 대체 행동을 찾는 방법 금연을 하게 되면 일상적으로 하는 행동에서 벗어나게 됩니다. 이러한 경우, 대체할 수 있는 행동을 찾는 것이 중요합니다. 담배를 피우는 습관을 대체할 수 있는 것으로는, 충분..